• e-mail: info@zoras.sk
PRIHLÁSIŤ SA
  • Slovenčina
    • Čeština
PRIHLÁSIŤ SA
  • Slovenčina
    • Čeština

Zoras – Deň sa začína v noci

Zoras – Deň sa začína v noci

  • Záťažové prikrývky
  • Svetelná hygiena
  • Obchod
    • Postele
    • Matrace
    • Vankúše
    • Záťažové prikrývky
    • Paplóny
    • Obliečky
    • Svetelná hygiena
    • Pre deti
    • Pre zvieratá
    • Doplnky
  • Informácie
    • O nás
    • Blog
    • Časté otázky
  • Kontakt

Môj účet

Košík

0

Nákupný košik

Zatvoriť

Môj účet

Košík

0

Nákupný košik

Zatvoriť
DomovZdravý spánok8 výhod záťažových prikrývok, o ktorých ste (možno) nevedeli

8 výhod záťažových prikrývok, o ktorých ste (možno) nevedeli

v Zdravý spánok, Záťažové prikrývky

Záťažové prikrývky sa tešia stúpajúcej popularite aj v našich končinách. Zamilovali si ju nielen ľudia s problémovým spánkom, ale aj rýchlym a stresujúcim životným štýlom či dokonca športovci. Benefity gravietiek sú však ešte širšie a zlepšiť kvalitu života môžu doslova takmer z nás. Prezradíme vám, aké benefity so sebou prináša záťažová prikrývka.

1. Pomáha so spánkom

Zrejme najrozšírenejším dôvodom, kvôli ktorému ľudia siahajú po záťažovej prikrývke je zlepšenie spánku. Rovnomerne rozložená váha prikrývky stimuluje prirodzenú tvorbu melatonínu, čím priamo napomáha zlepšiť zaspávanie, ale kvalitu spánku. Vedci stále skúmajú vzťah medzi zlepšením spánku a používaním záťažových prikrývok, no niekoľko menších štúdií* už potvrdilo, že pri dlhodobom používaní majú pacienti s diagnostikovanou insomnou lepší spánok – spali dlhšie, menej sa budili a zaspávali omnoho rýchlejšie. Vo všeobecnosti však záťažové prikrývky pomáhajú s pokojnejším, hlbším spánkom. Tento efekt psychológovia vysvetľujú tak, že práve váha prikrývky pôsobí na ľudí ako objatie, čo stimuluje tvorbu hormónov upokujujúcich nervový systém. 

2. Upokojí myseľ

Záťažová prikrývka sa však dá využiť aj počas dňa a to v akejkoľvek domácnosti. Je skvelým doplnkom pre tých z nás, ktorí žijú rýchlym, stresujúcim životným štýlom, pretože podobne, ako pri spánku, aj počas dňa dokáže gravitka pomôcť s upokojením mysle. Použiť je môžete napríklad počas pracovnej pauzy, kedy si potrebujete vydýchnuť. Veľkým prínosom môže byť aj pre študentov počas náročného študijného obdobia, kedy sa stane skvelým doplnkom na chvíľkový oddych a vypnutie.

3. Zlepšuje náladu

Keďže princíp záťažových prikrývok je založený na deep touch pressure therapy, pomôcť môžu aj počas dní, kedy jednoducho nemáme najlepšiu náladu. Každý z nás má z času na čas takéto chvíle kedy nás nič nebaví, nemáme náladu alebo sa dokonca cítime smutní. Gravitka sa však počas takýchto momentov veľmi hodí. Okrem toho, že organizmus upokojí, stimuluje aj produkciu serotonínu – hormónu dobrej nálady a zároveň redukuje produkciu kortizolu, čoho výsledkom je menej stresu. 

4. Pripraví vás na nový deň

Nový deň začína už v noci. To, ako sa vyspíme a s akou náladou sa zobudíme nás môže výrazne ovplyvniť počas nového dňa. Keďže záťažová prikrývka pomáha zlepšovať spánok po každej stránke, zvyšuje aj pravdepodobnosť, že váš nasledujúci deň bude plný energie a príjemného naladania. Záťažové prikrývky podľa niektorých výskumov dokonca zlepšujú sociálne interakcie a komunikáciu. 

5. Pomôže pri autizme

Príbeh záťažových prikrývok sa začal písať práve kvôli autizmu, kedy bola deep touch pressure therapy využívaná na upokojenie spočiatku detských pacientov. V terapii sa využívali rôzne typy záťaží, až kým sme sa nedopracovali ku sofistikovaným prikrývkam. Tie sa využívajú ako pomôcka dodnes a sú veľmi efektívnym nástrojom na upokojenie nielen detí, ale aj dospelých. 

6. Pomáha zvládať ADHD

Ďalšou diagnózou, pri ktorej sa záťažová prikrýva osvedčila je ADHD. S touto diagnózou je častokrát veľmi náročné a vyčerpávajúce dosiahnuť upokojenie, no gravitky to o niečo uľahčujú. Deep touch pressure therapy má upokojujúci efekt a preto sa relatívne rýchlo postará o výraznú redkuciu symptómov. Záťaž vo forme vesty alebo županu však podľa štúdií dokáže pri diagnóze ako ADHD aj autizmus pomôcť aj so sústredením v škole alebo práci. Niektoré špecializované školy v Spojených štátoch dokonca už zavádzajú záťažové prvky pre svojich žiakov. 

7. Zlepšuje zvládanie OCD

OCD alebo Obsedantno-kompulzívna porucha môže byť takisto častokrát ťažko zvládateľná, či pri deťoch alebo dospelých. Táto diagnóza je spojená práve s nízkymi hladinami hormónu serotonínu.  Záťažovém prikrývky pomocou svojej váhy stimulujú tvorbu tohto hormónu, čím sa priamo podieľajú na riešení hlavnéhom problému. Dlhodobé a pravidelné používanie záťažových prikrývok tak môže hrať pri tejto diagóze významnú rolu. 

8. Pomáha s regeneráciou po fyzickej záťaži

Regenerácia tela aj mysle prebieha v spánku. Po fyzickej záťaži naše telo potrebuje vynaložiť viac energie na to, aby sa opäť dostalo do optimálneho stavu. Počas spánku naše svaly relaxujú, rastú a formujú sa. S kvalitnou regeneráciou sú preto spájané aj lepšie športové výsledky a s nimi spojená dynamika, presnosť a rýchlosť. Kvalitný, dostatočný a zdravý spánok predstavuje ideálnu regeneráciu po fyzickej záťaži a je predpokladom lepších športových výsledkov.

* Journal of Sleep Medicine and Disorders, štúdia z roku 2015

Vyberte si z našich záťažových prikrývok

Top
Záťažové prikrývky

Záťažová prikrývka s plyšovou obliečkou Gravity®

189,00 € – 244,00 €
Výber možností
Top
Záťažové prikrývky

Záťažová prikrývka s plyšovou obliečkou Balance®

234,00 € – 264,00 €
Výber možností
Top
Záťažové prikrývky, Produkty pre deti, Záťažové prikrývky pre deti

Záťažová prikrývka pre deti Gravity®

151,00 € – 173,00 €
Výber možností
Záťažové prikrývky

Záťažová deka Wrap Ninja

99,00 € – 110,00 €
Výber možností
Top
Záťažové prikrývky, Produkty pre deti, Záťažové prikrývky pre deti

Záťažová prikrývka pre deti Balance®

162,00 € – 189,00 €
Výber možností
Produkty pre deti, Záťažové prikrývky, Záťažové prikrývky pre deti

Záťažová deka pre deti

129,00 € – 162,00 €
Výber možností
Záťažové prikrývky, Produkty pre deti, Záťažové prikrývky pre deti

Záťažový spacák pre deti

163,00 € – 173,00 €
Výber možností
Zdieľať tento príspevok:
Predchádzajúci príspevokLiečba dotykom: Úloha záťažových prikrývok v psychoterapii
Nasledujúci príspevokPrečo ZORAS?

Podobné blogy

ilustračný záber spiaca žena pod záťažovou prikrývkou Gravity
Od Hana Poliačiková | 25. septembra 2023

Rozdiely medzi záťažovými prikrývkami

in Záťažové prikrývky

Záťažové prikrývky sú v posledných rokoch stále obľúbenejšie. A nie je sa čomu čudovať! Vďaka…

Read More
Od Hana Poliačiková | 11. augusta 2023

PCM v záťažových prikrývkach Gravity a Balance: Revolučná technológia pre dokonalý spánok

in Záťažové prikrývky

Zdravie, vitalita a kvalitný spánok sú kľúčové slová dnešnej doby. V dnešnom svete, kde je…

Read More
Od Hana Poliačiková | 24. mája 2023

8 tipov ako zlepšiť spánok detí

in Zdravý spánok

Spísali sme pre vás 8 skvelých tipov, ako zlepšiť spánok detí. Ak vaše dieťa ťažko…

Read More
Od Alex Virostkova | 27. januára 2023

Časté otázky: Čo by ste mali vedieť o záťažových prikrývkach

in Záťažové prikrývky

Uvažujete o kúpe záťažovej prikrývke, no nie ste zatiaľ na 100% presvedčení, či je to…

Read More
Od Alex Virostkova | 20. novembra 2022

Spánková hygiena

in Zdravý spánok

Sprcha, umyť zuby, odlíčiť sa a spať. Takto vyzerá štandardná večerná hygiena pred spánkom väčšiny…

Read More
Od Hana Poliačiková | 4. novembra 2022

Huggo objímací vankúš

in Zdravý spánok

V Zoras trávime hodiny rozhovormi o spánku. Rozprávame sa medzi sebou, s našimi obchodnými partnermi,…

Read More
Od Alex Virostkova | 4. júla 2022

Fyzioterapeutka radí: Ako si doma vytvoriť ideálne miesto na spánok

in Zdravý spánok

Spánok je neodmysliteľnou súčasťou našich životov a aj napriek tomu sa nim väčšina z nás…

Read More
Od Alex Virostkova | 14. apríla 2022

Prečo spíme?

in Zdravý spánok

Môže kofeín rozhodiť váš spánok? Pomôže vám alkohol zaspať? Aký je rozdiel medzi REM a…

Read More
Od Alex Virostkova | 15. februára 2022

Ako si vybrať správny matrac. Rozhovor s našim kolegom Mirom

in Zdravý spánok

Spánkom strávime tretinu života. Niet divu, že väčšina z nás si aj preto dôkladne vyberá,…

Read More
Od Alex Virostkova | 14. januára 2022

Prieskum spokojnosti používateľov záťažových prikrývok

in Záťažové prikrývky, Zdravý spánok

Záťažové prikrývky sa v modernom svete postupne stávajú skvelým pomocníkom pri budovaní lepšieho, zdravšieho životného…

Read More

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Hľadať

Kategórie

  • Lifestyle1
  • Nezaradené2
  • Postele1
  • Záťažové prikrývky11
  • Zdravý spánok14

Najčítanejšie blogy

  • 13. júla 2021

    Liečba dotykom: Úloha záťažových prikrývok v psychoterapii

  • 6. decembra 2021

    Aká je zdravá poloha pri spánku?

  • 14. apríla 2022

    Prečo spíme?

  • 23. júla 2019

    Nespavosť: čo funguje a čo doma určite neskúšajte

  • 8. septembra 2022

    Vysnívaná posteľ: Základom je kvalita

  • 4. júla 2022

    Fyzioterapeutka radí: Ako si doma vytvoriť ideálne miesto na spánok

O nás

Zdravým spánkom sa zaoberáme od úplných základov - od fyzických potrieb ako pohodlie, až po jeho psychologickú stránku.

Kontakt

ZORAS - Polianky 7A
841 01 Bratislava
Slovenská republika

Tel.č.: +421 911 239 151
E-mail: info@zoras.sk

Užitočné odkazy

  • O nás
  • Časté otázky
  • Kontakt
  • Ochrana osobných údajov
  • Všeobecné obchodné podmienky
  • Reklamačný poriadok
  • Vrátenie alebo výmena záťažových prikrývok

Copyright © 2023 Všetky práva vyhradené..