Zátěžové přikrývky jsou jedním z nejinovativnějších nástrojů, které si našly cestu do mnoha domácností po celém světě. Jejich hlavním cílem je zlepšit kvalitu spánku a přinést pocit klidu. Ale jak vlastně fungují? Co se děje s naším tělem pod váhou přikrývky? A jak dokáží pomoci při různých diagnózách nebo problémech se spánkem? Podívejme se na to blíže.

Co je zátěžová přikrývka a jak funguje?

Zátěžová přikrývka je speciálně navržená těžká přikrývka, která má ve svém nitru rovnoměrně rozloženou váhu (například skleněné kuličky ve všitých komůrkách). Tato váha vytváří tvz. hloubkový tlak dotykem (deep touch pressure, DTP), což je jemný a rovnoměrný tlak na celé tělo.
Tento tlak stimuluje nervový systém, podobně jako objetí nebo pevné přitlačení ruky. Aktivuje parasympatický nervový systém, který spouští procesy zodpovědné za relaxaci a regeneraci. Výsledkem je:

Snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu),
Zvýšenie hladiny serotonínu a melatonínu, ktoré sú nevyhnutné pre kvalitný spánok,
Zklidnění mysli a těla, což vede k hlubokému spánku.

Hloubkový tlak dotykem: objetí pro nervový systém

Hloubkový tlak dotykem je vědecky ověřená technika, která má terapeutické účinky. Funguje podobně jako masáž, akupresura nebo dokonce jednoduché objetí. Tento mechanismus spouští uvolnění neurotransmiterů, které pomáhají regulovat náladu, snižovat úzkost a zlepšovat kvalitu spánku.
Podle studie publikované v Journal of Sleep Medicine and Disorders může používání zátěžových přikrývek významně zlepšit kvalitu spánku a pomoci snížit stres a úzkost.

Komu mohou zátěžové přikrývky pomoci?

Zátěžové přikrývky nejsou určeny pouze pro lidi, kteří trpí nespavostí. Jejich účinky se využívají při různých diagnózách a stavech:

1. Úzkost a stres

Zákaznice Zuzana, která trpěla chronickou úzkostí, popsala svou zkušenost takto: „Když jsem poprvé použila zátěžovou přikrývku, bylo to, jako by mě někdo jemně objal. Po prvních dnech jsem si všimla, že se cítím méně napjatá, dokonce i během dne.“

Zátěžové přikrývky pomáhají snižovat stres tím, že stimulují parasympatický nervový systém, čímž navozují pocit klidu.

2. Nespavost a problémy s usínáním

Michal, který trpěl nespavostí po stresovém období v práci, uvedl: „Dříve jsem se budil každé dvě hodiny. Se zátěžovou přikrývkou spím celou noc a ráno se cítím svěže“

Přikývky podporují produkci melatoninu, což je hormon, který pomáhá regulovat spánkový cyklus.

3. Autismus a senzorické poruchy

Pro děti nebo dospělé s autismem nebo senzorickými poruchami může být zátěžová přikrývka záchranným lanem. Hluboký tlak pomáhá zmírnit senzorické přetížení a zlepšit schopnost relaxovat.

4. ADHD

Lidé s ADHD často bojují s hyperaktivitou nebo problémy se soustředěním. Zátěžová přikrývka může pomoci navodit pocit klidu a zmírnit neklid, což je důležité zejména před spaním.

5. Deprese

Zvýšení serotoninu, které zátěžové přikrývky podporují, může mít pozitivní vliv na náladu a celkový pocit pohody.

Vědecké studie: co říkají výzkumy?

Několik studií potvrzuje účinnost zátěžových přikrývek:

Studie z roku 2020 publikovaná v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine zjistila, že používání zátěžových přikrývek u pacientů s nespavostí vedlo ke zlepšení kvality spánku u 63 % účastníků.
Výzkum na účinky hlubokého dotykového tlaku publikovaný v Journal of Child and Adolescent Psychiatry ukázal, že zátěžové přikrývky pomohly zmírnit úzkost u dětí s poruchou autistického spektra.

Jak vybrat správnou zátěžovou přikrývku?

Při výběru zátěžové přikrývky je důležité zohlednit:

Hmotnost: Ideální výběr je kolem 10 % hmotnosti těla, ale někteří preferují těžší nebo lehčí přikrývky podle osobních potřeb.
Materiál: Naše přikrývky jsou vyrobeny z příjemných, hypoalergenních materiálů, aby byly vhodné i pro alergiky.
Rovnoměrné rozložení váhy: Každá naše přikrývka má váhu rovnoměrně rozloženou, což zaručuje maximální komfort a účinnost.
Údržba: Naše zátěžové přikrývky Gravity a Balance mají na sobě přichycené povlečení, které se udržuje jako běžné ložní prádlo. Nemusíte tak prát celou těžkou peřinu, stačí prát pouze povlečení.

Pocit objetí každou noc

Zátěžové přikrývky jsou víc než jen trend – jsou vědecky podloženým řešením pro zlepšení spánku a celkové pohody. Ať už bojujete s nespavostí, úzkostí, nebo jen hledáte způsob, jak se cítit víc v klidu, zátěžová přikrývka může být vaším každodenním pomocníkem. Pokud si nejste jisti, která přikrývka je pro vás ta pravá, rádi vám poradíme – protože kvalitní spánek si zaslouží každý.