Informace o produktu

Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně trpíte nedostatkem spánku. Kvůli kulturním změnám jsme se ocitli uprostřed epidemie nespavosti, a bohužel spánková deprivace má závažnější důsledky než si možná myslíte: od podrážděnosti, mozkové mlhy a nabírání na hmotnosti, po vážné stavy, jako například hormonální dysregulace, srdečně-cévní onemocnění, poškození cukrovka a Alzheimerova choroba.

V knize Lepší spím, zdravěji žiji se spojili průkopník funkční medicíny a odborník na spánek Frank Lipman, MD, a spoluzakladatel společnosti Casper, Neil Parikh, aby na jednom místě nabídli rady, jak vytěžit to nejlepší z kvalitního spánku každou noc. Na rozdíl od tuctů blogů, článků a dalších materiálů, které nabízejí rychlá řešení nespavosti, autoři knihy chápou, že neexistuje nic takového jako univerzální rada pro všechny. Díky jasnému vysvětlení nejnovějších trendů ve vědě o spánku a všech faktorů, které ovlivňují váš spánek – včetně toho, kdy a jak jíte či cvičíte, jak zvládáte stres, jak si zvyknete zdřímnout a jakou roli hrají ve vašem životě technologie – Lepší spím, zdravěji žiji vám pomůže vytvořit si spánkový protokol na míru, který bude v souladu s vaším životním stylem a potřebami.

Kniha je nabitá fascinujícími vědeckými poznatky, zajímavými případovými studiemi a praktickými radami, které lze snadno implementovat. Poskytuje vše, co potřebujete k vylepšení svého spánku, zvýšení produktivity a pro štěstí – pro život.