Kniha Cirkadiánní kód

14 

Znie to jednoducho – stačí udržiavať skrytý rytmus tela, ktorý striedavo zapína a vypína svoje funkcie tak, aby dokázalo pracovať a následne regenerovať. Jednoduché to však vôbec nemusí byť a to najmä v dnešnom svete, ktorý je rýchly, uponáhľaný a častokrát výrazne ovplyvnený novými technológiami a životným štýlom, ktorým sa náš organizmus ešte nestihol prispôsobiť. Ako vrátiť svoje telo a myseľ do rovnováhy? Vďaka pútavej knihe od Satchin Pandu zistíte, ako nastaviť svoje vnútorné hodiny a dosiahnuť tak fyzickú aj duševnú pohodu. Zistíte, ako pracovať so svetlom, ako si načasovať stravu, naplánovať fyzické aktivity a dopriať si kvalitný, zdravý spánok. Nabehnite na nový, lepší režim a znovu si vychutnajte telo plné energie, aktívnu myseľ a celkovo pohodové nastavenie.

19 na sklade

SKU: 9788075551177 Kategórie: , , Tag:

Informácie o produkte

V tejto knihe sa dozviete ako:

  • náš mozog riadi vnútorné hodiny, ktoré sú spojené s prvým ranným svetlom a ako im silné večerné svetlo škodí
  • prvé sústo dňa nastavuje naše orgánové hodiny a prečo nezáleží na tom, čo jete, ale tom, počas akého intervalu počas dňa jete
  • vystriedať niekoľko spánkových cyklov počas dňa na to, aby ste dosiahli optimálny efekt
  • dokáže cvičenie a fyzická aktivita pomôcť správnemu nastaveniu rytmu
  • ovplyvňujú chronické ochorenia cirkadiánnu zložku a ako pomocou nej môžeme ochoreniam predísť alebo ich dokonca liečiť
  • zmeniť a upraviť svoju každodennú rutinu tak, aby ste vyladili svoj biologický rytmus a dosiahli prirodzenú rovnováhu