Kniha Cirkadiánní kód

350 

Zní to jednoduše – stačí udržovat skrytý rytmus těla, který střídavě zapíná a vypíná své funkce tak, aby dokázalo pracovat a následně regenerovat. Jednoduché to však vůbec nemusí být a to zejména v dnešním světě, který je rychlý, uspěchaný a častokrát výrazně ovlivněn novými technologiemi a životním stylem, kterým se náš organismus ještě nestihl přizpůsobit. Jak vrátit své tělo a mysl do rovnováhy? Díky poutavé knize od Satchin Pandu zjistíte, jak nastavit své vnitřní hodiny a dosáhnout tak fyzické i duševní pohody. Zjistíte, jak pracovat se světlem, jak si načasovat stravu, naplánovat fyzické aktivity a dopřát si kvalitní, zdravý spánek. Najeďte na nový, lepší režim a znovu si vychutnejte tělo plné energie, aktivní mysl a celkově pohodové nastavení.

17 skladem

SKU: 9788075551177 Kategorie: , Tag:

Informace o produktu

V této knize se dozvíte jak:

  • náš mozek řídí vnitřní hodiny, které jsou spojeny s prvním ranním světlem a jak jim silné večerní světlo škodí
  • první sousto dne nastavuje naše orgánové hodiny a proč nezáleží na tom, co jíte, ale na tom, během jakého intervalu během dne jíte
  • vystřídat několik spánkových cyklů během dne na to, abyste dosáhli optimálního efektu
  • dokáže cvičení a fyzická aktivita pomoci správnému nastavení rytmu
  • ovlivňují chronická onemocnění cirkadiánní složku a jak pomocí ní můžeme onemocněním předejít nebo je dokonce léčit
  • změnit a upravit svou každodenní rutinu tak, abyste vyladili svůj biologický rytmus a dosáhli přirozené rovnováhy