Světový den spánku, založený Světovou asociací spánku, je celosvětovým oslavným dnem, který se koná každý rok na pátek před jarní rovnodenností. Tento den byl vytvořen s cílem zvýšit povědomí o důležitosti kvalitního spánku a jeho vlivu na naše zdraví. Spánek není jen luxus, je to základní potřeba, a Mezinárodní den spánku nám připomíná, že dobrý spánek by měl být dostupný a prioritou pro každého.

Pozvánka do výzvy: Pro ty z vás, kteří chtějí zlepšit své spánkové návyky, doporučujeme vyzkoušet malý experiment. Během týdne od 14. do 21. března se pokuste dodržovat pravidelný spánkový režim. Nejde o přísné pravidlo, ale o pozvánku ke zkušenosti, která může pozitivně ovlivnit váš život.

Doporučení pro různé typy spánkových cyklů:

• Ranní ptáčata: Pokud jste zvyklí vstávat brzy, například v 6:00, můžete zkusit jít spát kolem 22:00. Toto pravidelné osmihodinové okno pro spánek by mohlo výrazně přispět k lepší regeneraci a energii na následující den.
• Noční sovy: Máte-li tendenci začínat den později, možná v 8:00, zkuste se uložit kolem půlnoci. Tento rytmus vám také může pomoci získat potřebný odpočinek a zlepšit celkovou pohodu.

Tento jednoduchý krok může výrazně napomoci při stabilizaci vašeho vnitřního hodinového rytmu a zvýšit váš celkový pocit pohody.

A nezapomeňte, na podporu vaší účasti v této výzvě, nabízíme exkluzivní slevy až do 20 % na naše zátěžové přikrývky Gravity a Balance, které jsou známé svými uklidňujícími účinky a mohou vám pomoci dosáhnout hlubšího a kvalitnějšího spánku. Nezapomeňte využít těchto speciálních nabídek během týdne slev od 14. března do 21. března.