Proč se při výběru zátěžové deky doporučuje 10 % tělesné hmotnosti?
Zátěžové deky si získaly velkou oblibu pro svoji schopnost uklidňovat tělo a podporovat kvalitnější spánek. Při jejich výběru se často doporučuje vybrat si přikrývku, jejíž hmotnost představuje 10 % vaší tělesné hmotnosti. Tato hodnota se stala jakýmsi všeobecným pravidlem, ale z našich zkušeností víme, že volba ideální přikrývky je ve velké míře individuální.
V tomto blogu se podíváme na to, proč se doporučuje právě 10 %, jak funguje rovnoměrné rozložení váhy a proč může být zátěžová přikrývka skvělá volba i pro starší děti nebo lidi s různými potřebami.
Proč zrovna 10 % hmotnosti?
Doporučení 10 % vychází z výzkumu, který ukazuje, že tato hmotnost poskytuje dostatečný tlak na stimulaci tzv. hlubokého tlaku dotykem (deep touch pressure). Tento tlak má uklidňující účinek na nervový systém, pomáhá snižovat hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zvyšovat produkci serotoninu a melatoninu, což podporuje klidný spánek.
- Příklad ze života: Pokud vážíte 70 kg, optimální hmotnost zátěžové přikrývky pro vás bude kolem 7 kg. Tato hmotnost zajistí, že tlak bude dostatečný na uklidnění, ale zároveň nebude příliš velký, aby působil rušivě.
Těchto 10 % je skvělý odrazový můstek, ale v praxi jsme si všimli, že někteří lidé preferují lehčí nebo naopak těžší přikrývku. Proto je důležité přihlížet k osobním preferencím a zdravotnímu stavu.
Individuální potřeby a výjimky
Zatímco pravidlo 10 % je skvělým východiskem, není to jediné kritérium, které byste měli zvažovat. Někteří zákazníci uvedli, že potřebují:
- Lehčí přikrývku: Lidé s citlivějším nervovým systémem nebo ti, kteří nemají rádi pocit výrazného tlaku, mohou preferovat přikrývku o hmotnosti kolem 7-8 % jejich tělesné hmotnosti.
- Těžší přikrývku: Naopak lidé, kteří mají rádi intenzivnější pocit objetí nebo trpí silným stresem, mohou preferovat přikrývku o hmotnosti až 12 % jejich tělesné hmotnosti.
Jak je váha rozložena?
Jednou z hlavních výhod našich zátěžových přikrývek je, že váha je rozložena rovnoměrně, což umožňuje jejich flexibilní použití. To znamená, že i když je přikrývka těžší, tlak se rozkládá na celé tělo a nepůsobí rušivě.
- Příklad: Starší dítě o hmotnosti 30 kg může spát pod dospěláckým rozměrem 135×200 cm a 6kg přikrývkou. Jelikož přikrývka pokrývá pouze část těla, váha působí přiměřeně a dítě do přikrývky „doroste“. To znamená, že přikrývka může být skvělou dlouhodobou investicí.
Zkušenosti našich zákazníků
Za čtyři roky, co působíme na trhu, jsme získali řadu cenných zpětné vazeb od zákazníků, které nám ukazují, že výběr správné hmotnosti je velmi individuální:
- Katka (32 let, 60 kg): „Vybrala jsem si přikrývku o hmotnosti 6 kg podle doporučených 10 %. První týden jsem si zvykala, ale pak jsem pocítila obrovskou změnu – spím hlouběji a ráno se budím odpočatá.“
- Martin (45 let, 85 kg): „Pro mě byla 8kilová přikrývka příliš lehká. Přešel jsem na 9 kg a rozdíl byl okamžitý – cítím se, jako by mě přikrývka doslova objímala.“
- Eva (máma 8-letého syna): „Nejdřív jsem váhala, zda koupit dospěláckou přikrývku pro syna, ale opravdu ho přikrývá jen část, takže ji může používat i později. Syn si ji oblíbil a konečně nemá problém usnout.“
Proč začít s 10 %?
I když je každá volba individuální, doporučujeme začít s hmotností, která představuje přibližně 10 % vaší hmotnosti. Tato hodnota nabízí dobrý balanc mezi účinností a komfortem. Pokud se po čase ukáže, že byste potřebovali jinou hmotnost, zkušenost s první přikrývkou vám pomůže lépe pochopit vaše potřeby.
Každá volba je jedinečná
Zátěžové přikrývky jsou úžasným nástrojem pro zlepšení spánku a celkového pocitu pohody, ale jejich výběr si zaslouží pozornost. Pravidlo 10 % je skvělým odrazovým bodem, ale důležité je i to, jak se pod přikrývkou cítíte. Naše zkušenosti ukazují, že s rovnoměrně rozloženou váhou a správným rozměrem je přikrývka vhodná pro široké spektrum zákazníků – od dětí až po dospělé.
Právě proto u nás nabízíme 28 dní na zkoušení a výměnu vnitra našich zátěžových přikrývek Gravity a Balance. Pokud zjistíte, že vám hmotnost nevyhovuje, jednoduše ji přizpůsobíme vašim potřebám. Chceme, aby vaše zátěžová přikrývka byla nejen investicí do spánku, ale také zdrojem maximálního komfortu.
Pokud si nejste jisti, která hmotnost je pro vás ta pravá, neváhejte nás kontaktovat – rádi vám poradíme, abyste si vybrali přikrývku, která bude přesně „ta vaše“. Hana – ZORAS
Napsat komentář