Spánok ako zrkadlo dňa: prečo k pokojnej noci vedie cesta cez všímavé dni
Spánok nie je disciplína na body Niekedy k nemu pristupujeme ako k výkonu: odškrtávame bod…
Read More
Chronotypy: proč někteří lidé vstávají brzy a jiní jsou noční sovy?
Každý z nás zná ten scénář - někteří lidé vyskočí ráno z postele plní energie…
Read More
Mýty o spánku: co si o spánku myslíme a jaká je realita?
Spánek je základní součástí našeho života – trávíme jím třetinu svého času. Přesto je plný…
Read More
Novoroční předsevzetí: proč by to měl být spánek?
Nový rok, nové předsevzetí! Začátek ledna je plný ambicí – zhubnu, začnu běhat, budu číst…
Read More
Proč se vás psychoterapeut ptá na spánek? Není to jen zdvořilost
Možná jste už zažili návštěvu psychoterapeuta. Sednete si, trochu nesměle mluvíte o svých problémech, očekáváte…
Read More
Spánek a hormony: důležitost spánku pro zdraví žen
Spánek je často považován za základ pro fyzické i duševní zdraví, ale jeho důležitost pro…
Read More
Nedostatek spánku se projeví i na vaší tváři. Toto vás bude šokovat.
Jak vypadá tvář člověka, který nespí: fakta, která vás možná nepotěší Spánek je základní potřebou…
Read More
Náplast na ústa: novodobý trend nebo potenciální problém?
Náplast na ústa: trend k řešení chrápání nebo potenciální nebezpečí? Chrápání je běžným problémem, který…
Read More
Melatonin: klíč k lepšímu spánku? Fakta a mýty o spánkovém hormonu
Pokud patříte mezi ty, kteří mají problémy se spánkem, pravděpodobně jste již slyšeli o melatoninu.…
Read More
TICHO, TMA a CHLAD: svatá trojice pro dokonalý spánek
Říká se, že spánek je jedním ze tří pilířů zdravého života. Bez kvalitního spánku vám…
Read More