Spánok ako zrkadlo dňa: prečo k pokojnej noci vedie cesta cez všímavé dni
Spánok nie je disciplína na body Niekedy k nemu pristupujeme ako k výkonu: odškrtávame bod…
Read More
Chronotypy: prečo niektorí ľudia vstávajú skoro a iní sú nočné sovy?
Každý z nás pozná ten scenár – niektorí ľudia vyskočia ráno z postele plní energie…
Read More
Mýty o spánku: čo si o spánku myslíme a aká je realita?
Spánok je základnou súčasťou nášho života – trávime ním tretinu svojho času. Napriek tomu je…
Read More
Novoročné predsavzatie: prečo by to mal byť spánok?
Nový rok, nové predsavzatie! Začiatok januára je plný ambícií – schudnem, začnem behať, budem čítať…
Read More
Prečo sa vás psychoterapeut pýta na spánok? Nie je to len zdvorilosť
Možno ste už zažili návštevu psychoterapeuta. Sadnete si, trochu nesmelo rozprávate o svojich problémoch, očakávate…
Read More
Spánok a hormóny: dôležitosť spánku pre zdravie žien
Spánok je často považovaný za základ pre fyzické aj duševné zdravie, no jeho dôležitosť pre…
Read More
Nedostatok spánku sa odráža aj na vašej tvári. Toto vás šokuje.
Ako vyzerá tvár človeka, ktorý nespí: fakty, ktoré vás možno nepotešia Spánok je základnou potrebou…
Read More
Náplasť na ústa: novodobý trend alebo potenciálny problém?
Náplasť na ústa: trend na riešenie chrápania alebo potenciálne nebezpečenstvo? Chrápanie je bežným problémom, ktorý…
Read More
Melatonín: kľúč k lepšiemu spánku? Fakty a mýty o spánkovom hormóne
Ak patríte medzi tých, ktorí majú problémy so spánkom, pravdepodobne ste už počuli o melatoníne.…
Read More
TICHO, TMA a CHLAD: svätá trojica pre dokonalý spánok
Hovorí sa, že spánok je jedným z troch pilierov zdravého života. Bez kvalitného spánku vám…
Read More