• info@zoras.cz
  • e-mail: info@zoras.sk
PRIHLÁSIŤ SA
  • Čeština
    • Slovenčina
PRIHLÁSIŤ SA
  • Čeština
    • Slovenčina

Zoras – Deň sa začína v noci

Zoras – Deň sa začína v noci

  • Zátěžové přikrývky
  • Světelná hygiena
  • Na dobrý spánek
    • Polštáře
    • Matrace
    • Chrániče na matrace
    • Přikrývky
    • Povlečení
    • Budíky
    • Knihy
    • Doplňky
    • Produkty pro děti
    • Produkty pro zvířataNový
  • Doplňkové informace
    • O nás
    • Blog
    • Časté otázky
    • Kontaktujte nás

Môj účet

List obľúbených

0

Košík

0

Nákupní košík

Close

Môj účet

List obľúbených

0

Košík

0

Nákupní košík

Close
DomůZátěžové přikrývky8 benefitů zátěžových přikrývek, o kterých jste (možná) nevěděli

8 benefitů zátěžových přikrývek, o kterých jste (možná) nevěděli

v Zátěžové přikrývky

Zátěžové přikrývky se těší stoupající popularitě i v našich končinách. Zamilovali si ji nejen lidé s problémovým spánkem, ale také rychlým a stresujícím životním stylem či dokonce sportovci. Benefity gravitek jsou však ještě širší a zlepšit kvalitu života mohou doslova téměř z nás. Prozradíme vám, jaké benefity s sebou přináší zátěžová přikrývka.

1. Pomáhá se spánkem

Zřejmě nejrozšířenějším důvodem, kvůli kterému lidé sahají po zátěžové přikrývce, je zlepšení spánku. Rovnoměrně rozložená váha přikrývky stimuluje přirozenou tvorbu melatoninu, čímž přímo napomáhá zlepšit usínání, ale také kvalitu spánku. Vědci stále zkoumají vztah mezi zlepšením spánku a používáním zátěžových přikrývek, ale několik menších studií* již potvrdilo, že při dlouhodobém používání mají pacienti s diagnostikovanou insomnou lepší spánek – spali déle, méně se budili a usínali mnohem rychleji. Obecně však zátěžové přikrývky pomáhají s klidnějším, hlubším spánkem. Tento efekt psychologové vysvětlují tak, že právě váha přikrývky působí na lidi jako objetí, což stimuluje tvorbu hormonů upokujujících nervový systém.

2. Uklidní mysl

Zátěžová přikrývka se však dá využít i během dne a to v jakékoli domácnosti. Je skvělým doplňkem pro ty z nás, kteří žijí rychlým, stresujícím životním stylem, protože podobně jako při spánku i během dne dokáže gravitka pomoci se zklidněním mysli. Použít je můžete například během pracovní pauzy, kdy si potřebujete vydechnout. Velkým přínosem může být i pro studenty během náročného studijního období, kdy se stane skvělým doplňkem pro chvilkový odpočinek a vypnutí.

3. Zlepšuje náladu

Jelikož princip zátěžových přikrývek je založen na deep touch pressure therapy, pomoci mohou i během dní, kdy prostě nemáme nejlepší náladu. Každý z nás má čas od času takové chvíle kdy nás nic nebaví, nemáme náladu nebo se dokonce cítíme smutní. Gravitka se však během takových momentů velmi hodí. Kromě toho, že organismus uklidní, stimuluje také produkci serotoninu – hormonu dobré nálady a zároveň redukuje produkci kortizolu, čehož výsledkem je méně stresu.

4. Připraví vás na nový den

Nový den začíná už v noci. To, jak se vyspíme a s jakou náladou se vzbudíme, nás může výrazně ovlivnit během nového dne. Jelikož zátěžová přikrývka pomáhá zlepšovat spánek po každé stránce, zvyšuje také pravděpodobnost, že váš následující den bude plný energie a příjemného naladění. Zátěžové přikrývky podle některých výzkumů dokonce zlepšují sociální interakce a komunikaci.

5. Pomůže při autismu

Příběh zátěžových přikrývek se začal psát právě kvůli autismu, kdy byla deep touch pressure therapy využívána ke zklidnění zpočátku dětských pacientů. V terapii se využívaly různé typy zátěží, dokud jsme se nedopracovali k sofistikovaným přikrývkám. Ty se využívají jako pomůcka dodnes a jsou velmi efektivním nástrojem pro uklidnění nejen dětí, ale i dospělých.

6. Pomáhá zvládat ADHD

Další diagnózou, při které se zátěžová přikrývá osvědčila, je ADHD. S touto diagnózou je častokrát velmi náročné a vyčerpávající dosáhnout uklidnění, ale gravitky to o něco usnadňují. Deep touch pressure therapy má uklidňující efekt a proto se relativně rychle postará o výraznou redukci symptomů. Zátěž ve formě vesty nebo županu však podle studií dokáže při diagnóze jak ADHD i autismus pomoci i se soustředěním ve škole nebo práci. Některé specializované školyve Spojených státech dokonce již zavádějí zátěžové prvky pro své žáky.

7. Zlepšuje zvládání OCD

OCD nebo Obsedantně kompulzivní porucha může být také často těžko zvládatelná, ať u dětí nebo dospělých. Tato diagnóza je spojena právě s nízkými hladinami hormonu serotoninu. Zátěžové přikrývky pomocí své váhy stimulují tvorbu tohoto hormonu, čímž se přímo podílejí na řešení hlavního problému. Dlouhodobé a pravidelné používání zátěžových přikrývek tak může hrát při této diagóze významnou roli.

8. Pomáhá s regenerací po fyzické zátěži

Regenerace těla i mysli probíhá ve spánku. Po fyzické zátěži naše tělo potřebuje vynaložit více energie k tomu, aby se opět dostalo do optimálního stavu. Během spánku naše svaly relaxují, rostou a formují se. S kvalitní regenerací jsou proto spojovány i lepší sportovní výsledky as nimi spojená dynamika, přesnost a rychlost. Kvalitní, dostatečný a zdravý spánek představuje ideální regeneraci po fyzické zátěži a je předpokladem lepších sportovních výsledků.

* Journal of Sleep Medicine and Disorders,studie z roku 2015

Sdílet tento příspěvek
Předchozí příspěvekProč ZORAS?
Následující příspěvekLéčba dotykem: Role zátěžových přikrývek v psychoterapii

Podobné blogy

Od Alex Virostkova | 14. ledna 2022

Průzkum spokojenosti uživatelů zátěžových přikrývek

in Zátěžové přikrývky, Zdravý spánek

Abychom si dokázali lépe představit efekt zátěžových přikrývek, polský výrobce zátěžových přikrývek Gravity a Balance uskutečnil průzkum, kterého se zúčastnilo 1 000 uživatelů zátěžových přikrývek, z toho 650 žen a 350 mužů ve věku od 21 do 45 let. Cílem průzkumu bylo přiblížit efekt zátěžových přikrývek při systematickém a dlouhodobém používání a jejich dopad na chronický stres a případnou insomnii v životě běžných lidí s různými životními styly a návyky. Tento průzkum probíhal 4 týdny a odhalil opravdu skvělé výsledky.

Read More
Od Alex Virostkova | 10. listopadu 2021

Zátěžové přikrývky a regenerace při sportu

in Zátěžové přikrývky, Zdravý spánek

Spánek je velmi důležitý pro celkové zdraví organismu. Pomáhá nám regenerovat, načerpat nové síly, ale…

Read More
Od Alex Virostkova | 8. listopadu 2021

Léčba dotykem: Role zátěžových přikrývek v psychoterapii

in Zátěžové přikrývky

Zátěžové přikrývky vznikly na podporu léčby autismu v 60. letech. Od té doby se však…

Read More
Od Alex Virostkova | 8. listopadu 2021

Zátěžové přikrývky pro děti

in Zátěžové přikrývky

V dnešní době jsou zátěžové přikrývky spojovány zejména s uspěchaným životním stylem a nekvalitním spánkem…

Read More
Od Alex Virostkova | 8. dubna 2021

História záťažových prikrývok

in Zátěžové přikrývky

Gravity Blankets oslávili v marci tohto roku prvý rok na česko-slovenskom trhu. Aj keď v…

Read More
Od Alex Virostkova | 6. března 2021

Gravity Blankets pomáhajú aj známym osobnostiam

in Lifestyle, Zátěžové přikrývky

Záťažové prikrývky kedysi patrili do rúk odborníkov, ktorí ich využívali na terapeutické účely. Pomáhajú zvládať…

Read More
Od Alex Virostkova | 9. února 2021

Ako záťažové prikrývky pomôžu zvládať záťaž z pandémie

in Zátěžové přikrývky, Zdravý spánek

Kvalitu spánku ovplyvňuje množstvo faktorov od celkového životného štýlu cez stravu až po vnútorné prežívanie…

Read More
Od Hana Poliačiková | 30. září 2020

Kedy záťažovú prikrývku radšej nahradiť ľahšou?

in Zátěžové přikrývky

Záťažové prikrývky sa tešia popularite po celom svete. Výskumy, ktoré zisťovali spokojnosť ľudí s ich…

Read More

1 Comment

  • Reply

    Libuše Mrázová

    22. března 2022 at 9:45

    Dobrý den kde se dá koupit zátěžová deka předem děkuji za odpověď

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Hledat

Kategorie

  • Uncategorized2
  • Zátěžové přikrývky8
  • Zdravý spánek10

Nejčtenější blogy

  • 8. listopadu 2021

    8 benefitů zátěžových přikrývek, o kterých jste (možná) nevěděli

  • 23. července 2019

    Nespavosť: čo funguje a čo doma určite neskúšajte

  • 8. listopadu 2021

    Léčba dotykem: Role zátěžových přikrývek v psychoterapii

  • 10. listopadu 2021

    Zátěžové přikrývky a regenerace při sportu

  • 7. prosince 2021

    Jaká je zdravá poloha při spánku?

  • 14. ledna 2022

    Průzkum spokojenosti uživatelů zátěžových přikrývek

O nás

Zdravým spánkem se zabýváme od úplných základů – od fyzických potřeb jako pohodlí, až po jeho psychologickou stránku.

Kontakt

Tel.č.: +421 911 239 151
E-mail: info@zoras.sk

Naša predajňa:
novostavba Čerešne - Polianky 7/E
Bratislava

Užitečné odkazy

  • O nás
  • Kontakt
  • Časté otázky
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Zpracování osobních údajů
  • Reklamace a vrácení zboží
  • Vrácení a výměna zátěžové přikrývky

Newsletter

Copyright © 2022 Všetky práva vyhradené..

Sociálne siete